QUÉ ESTÁS ENTRENANDO.
01Dorsal ancho02Romboides03Trapecio medio
E120 Todos los ejercicios
Guía de movimiento
REMO T CON PECHO APOYADO
Remar con el pecho apoyado para limitar el impulso del tronco.
Intermedio · nivel orientativo de aprendizaje
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Máquina T con apoyo
Mantén un recorrido que puedas controlar; detente si aparece dolor.
PREPARA LA POSICIÓN.
- 01
Ajusta el apoyo a tu altura.
- 02
Sujeta las asas con brazos extendidos.
Ejecución paso a paso
HAZ QUE CADA
REPETICIÓN CUENTE.
Lleva los codos atrás sin despegar el pecho.
Baja la carga lentamente.
QUÉ DEBES EVITAR.
- Encoger hombros
- Rebotar abajo
PIENSA EN ESTO.
- Pecho al apoyo
- Codos atrás
Encuentra otra opción
OTRAS OPCIONES PARA REMO
Cambian el apoyo del pecho y la forma de aplicar resistencia. Conserva variante, agarre y montaje en tu registro.
IntermedioBarra
Remo con barra
Desarrollar la musculatura de la espalda manteniendo una base y un tronco estables.
Material: Barra · Discos
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IntermedioPolea
Remo en polea
Desarrollar la espalda con una tracción horizontal de tensión continua.
Material: Polea baja
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IntermedioGomas
Remo con goma
Trabajar la tracción horizontal manteniendo el tronco estable.
Material: Banda larga, esterilla y anclaje bajo fijo
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