BIOMECHCOACH / LABORATORIO DE MOVIMIENTO
Un laboratorio de elevaciones laterales para explorar qué cambia al mover una carga. Sin cámara, sin cuenta y a tu ritmo.
Experiencia educativa · datos ilustrativosMUEVE. OBSERVA. COMPARA.
Cambia una variable y observa la distancia horizontal entre el hombro y la carga.
Distancia horizontal 58,0 cm · peso como fuerza 39,2 N
PRUEBAS RÁPIDAS
TU COMPARACIÓN
Referencia: 4 kg · brazo 75° · codo 0°.
0 % de diferencia respecto a tu referencia. Cambiar la palanca cambia la tarea; no puntúa tu técnica.
EL RECORRIDO DEL MODELO
Verde: configuración actual. Discontinua: referencia. El punto marca el ángulo elegido.
LO QUE ESTÁS VIENDO
Momento externo = masa × 9,81 × distancia horizontal. La gravedad actúa hacia abajo; por eso importa la separación perpendicular entre el hombro y su línea de acción. Con 4 kg a 0,60 m, el momento es aproximadamente 23,5 N·m.
El dibujo utiliza dos segmentos rígidos de 32 y 28 cm. El ángulo del brazo se mide desde la vertical hacia abajo y la flexión del codo se representa en el mismo plano. Las longitudes son ejemplos, no tus medidas.
Solo calcula el momento de la mancuerna respecto al hombro en una posición estática. No incluye el peso del brazo, la aceleración, los movimientos de la escápula ni los brazos de momento internos de los músculos.
No estima activación, esfuerzo individual, hipertrofia ni riesgo de lesión. Las posiciones ayudan a entender la geometría; no son una recomendación de ejecución. Flexionar el codo no reduce siempre el momento: depende de dónde queda la carga.
Base física: OpenStax · Torque y brazo de momento ↗.